Trening Plenerowy

Opis

Uniwersalny plan treningowy dla kobiet i mężczyzn, w którym znajdziesz ćwiczenia na wszystkie partie ciała. Ten prosty zestaw ćwiczeń pomoże rozruszać Twoje ciało przed powrotem na siłownię, a także pozwoli utrzymać Twoje ciało w dobrej kondycji. Ćwiczenia możesz wykonywać w plenerze, tam gdzie najbardziej odpowiada Tobie – wokół domu, na działce, w parku, w lesie lub na plaży!

Plan plenerowy zawiera:

• zestaw ćwiczeń na klatkę piersiową
• ćwiczenia na grzbiet
• zestaw ćwiczeń na barki + ramiona + biceps
• zestaw ćwiczeń na uda + pośladki
• ćwiczenia na brzuch

Dlaczego warto?

Przystosujesz organizm do wzmożonego wysiłku

Otrzymasz dokładny instruktaż ćwiczeń wraz ze zdjęciami

Szybko i bezboleśnie wrócisz do treningów

Dowiesz się jak ćwiczyć bez dodatkowego sprzętu

Przykładowe ćwiczenia