Oferta

Pomagam realizować cele

Moja usługa to plany żywieniowe i treningowe, które tworzę dla każdego indywidualnie.

Usługa skierowana jest do osób, które znając swój cel i są gotowe poprawić jakość swojego życia. Do osób konkretnych i zdecydowanych, które wiedzą czego chcą i potrzebują skutecznego narzędzia, aby je zrealizować.

Najczęściej pojawiające się cele, które pomagam zrealizować to:

• profilaktyka zdrowia i dobrego samopoczucia
• wzmocnienie odporności organizmu,
• poprawa płynności, motoryki i gibkości ciała
• budowanie pewności siebie, swojej siły mentalnej i opanowania
• poprawa wydolności oddechowej i dotlenienie
• przygotowanie do konkretnego wydarzenia, np. egzaminy sportowe, testy
• poprawa proporcji ciała i jędrności skóry
• korekta postawy ciała i koordynacji ruchowej
• budowanie wytrzymałości, szybkości i siły
• wzmocnienie i przygotowanie ciała do ciąży
• powrót do formy sprzed ciąży
• samorozwój
• redukcja masy ciała
• wysmuklenie sylwetki
• budowanie masy mięśniowej
• poprawa pracy jelit
• regulowanie pracy hormonów
• rozładowanie napięcia i stresu

Nowy styl życia w 21 dni!

Pamiętaj jednak, że ja pokazuję Ci drzwi, ale to Ty sam musisz przez nie przejść. Nie ma cudów ani drogi na skróty w postaci magicznych tabletek. Tylko swoją codzienną regularną pracą jesteś w stanie osiągnąć sukces.

Wszystko co mówisz, robisz i myślisz jest wynikiem nawyku. Droga do pracy, pasta do zębów, posiłki, które spożywasz w ciągu dnia. Cały dzień na autopilocie, podążając według nawyków, które wypracowaliśmy wcześniej. Dobre nawyki trudno wytworzyć, ale łatwo z nimi żyć. Złe nawyki łatwo wytworzyć, ale życie z nimi jest ciężkie. Nasz umysł lubi drogę na skróty, wygodę i to co już znane, bo czuje się bezpiecznie.

Zła wiadomość: strefa komfortu blokuje rozwój człowieka. Kiedy jest nam wygodnie, robimy uniki przed tym co nieznane, stronimy od zmian, uwielbiamy wymówki, odkładamy na później. Żyjemy w nieświadomości.

Dobra wiadomość: nikt nie rodzi się z nawykami, wszystkie są wyuczone. Wypracowujemy je, a one kształtują każdy dzień, a tym samym sposób w jaki żyjemy. Możemy je wypracować na nowo, przy czym nowe nawyki wykorzeniają stare i w ten sposób działaniem możemy zmieniać nasze życie.

Myślisz: łatwo Ci mówić?

21 dni potrzebuje kura, aby wysiedzieć jajko. Skupia się tylko na tym. Dodatkowo potrafi około 50 razy dziennie je obracać, aby upewnić się, że jest równomiernie ogrzane. Jeżeli kura z mózgiem wielkości orzecha włoskiego jest w stanie cierpliwie wysiedzieć jajo, Ty jesteś w stanie w 21 dni wypracować sobie nowy nawyk. Minimum jeden. Po tym czasie kolejne i kolejne. W trzy miesiące jesteś w stanie wypracować sobie nowy styl życia. Pytanie: czy chcesz?